管理人が5キロダイエットに成功した秘密は？
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酵素ドリンクを飲む習慣でなぜ美肌効果や便秘解消効果があるの？
こんにちわ。ノリコです。
酵素ドリンクにはダイエット以外にも嬉しい効果がいっぱいあります。
美肌効果や便秘解消効果は特に高評価の口コミが多いです。
でもなかには酵素ドリンクを飲んでも効果を全く感じなかったという人がいるのも事実です。
酵素ドリンクを飲んで効果を感じられる人・感じられなかった人の差は何なのでしょうか？
美肌・便秘解消効果があるメカニズムも紹介していますので見ていってくださいね。
酵素ドリンクに美肌効果があるわけは？
酵素ドリンクは数十〜数百種類の野菜や果物、穀物、海藻、キノコなどを発酵して作られた発酵食品です。
その為様々な栄養素が含まれていて、美肌に欠かせないビタミン群・ミネラル・アミノ酸などが豊富です。
食事制限などで偏った食生活を送っていると不足しがちな美容成分ですが、酵素ドリンクで補うことで肌荒れ知らずでダイエットが出来るのです。
そして発酵食品には美肌効果があります。
発酵させることで抗酸化作用が強くなり細胞を老化させる活性酸素の働きを弱めることができます。
また美肌を保つためにはターンオーバーが正常に行われているかどうかがカギになります。
ターンオーバーの周期は28日〜56日と言われています。
この期間に代謝酵素がしっかりと働き古い肌が剥がれて健康な新しい肌に生まれば美肌になれるのです。
ということで美肌効果を感じるためには1ヵ月は継続して飲み続けなければいけないということですね。
酵素ドリンクに便秘解消効果があるわけは？
便秘は消化酵素が上手く働かず胃腸が消化不良を起こして腸の中に老廃物が溜まってしまうことで起こります。
消化に時間がかかる油物や動物性たんぱく質を摂り過ぎて消化酵素の消化機能が追い付かなかったりしている場合もあります。
そこで食物酵素を多く含む酵素ドリンクを飲むことで、体内にある消化酵素の働きを補ったり活性化させると腸内環境が正常に整い便秘が解消されるのです。
また消化酵素が充分足りていると代謝酵素の量が増えます。
代謝が良くなると便や毒素などの老廃物が排出されやすくなります。
便秘薬なら即効性がありますが、副作用や腹痛を伴うことから便秘薬を飲むことに抵抗がありませんか？
特に妊婦さんは便秘になりやすいですが、あまり薬を飲みたくないですよね。
酵素ドリンクは妊娠中もOKですし便秘解消・体重管理のためにもぜひ飲んでみてください。
私もダイエットを始めると便秘になりがちだったのですが、酵素ドリンクダイエット中は便秘知らずでした！
しかも腹痛や違和感もなく自然にお通じがありましたよ。
便秘解消をすると下っ腹のポッコリが解消されるので見た目もスッキリして見えます。
頑固な便秘で悩んでいたら、酵素ドリンクにプラスして緑黄色野菜・豆類・海藻類を積極的に摂取してください。
食物繊維を豊富に含んでいて、腸の老廃物を排出する助けをしてくれます。
酵素ドリンクを飲んでも効果が現れない人はどんな人？
酵素ドリンクの効果を感じられなかったという意見もありますが、その場合は期間が短いことが原因かもしれません。
美肌効果や便秘解消効果を感じるためには、最低でも1ヵ月は続けることが必要です。
肌のターンオーバーや腸内環境は2、3日で改善されるものではありません。
酵素ドリンクを毎日飲む習慣を付けることが大切です。
そして生活習慣の改善も同時に行うことでさらに効果を感じることができるでしょう。
ダイエットといえば食生活の見直しを意識すると思いますが、実は体内時計を正常に働かせたり寝不足を解消させたりすることも重要です。
寝不足だと成長ホルモンの分泌が減ってしまい肌のターンオーバーが乱れてしまいます。
そして便は寝ている間に作られるものなので睡眠時間が少ないと便が少なくなりぜん動運動が起こりにくくなり便意を感じなくなります。
もちろんダイエットにも影響しますよ。
睡眠時間が短いと満腹感を感じさせるホルモンであるレプチンが減り、空腹を感じさせるグレリンが増えます。
睡眠不足だと食欲が増してしまうだけでなく食べても満腹感を感じにくく暴飲暴食をしてしまうのです。
夜食が凄くおいしく感じるのもこのせいですね。
健康とダイエットのためにしっかりと睡眠時間を確保してくださいね。
身体の疲れも取れてダイエットを頑張ろうという活力も沸いてきますよ。
私は夕食の置き換えダイエットをしていたのですが体重は2週間でマイナス4キロと短期間でかなりの効果を感じることができました。
体重の落ち方には個人差も当然ありますが。。。
美肌効果も2週間後には感じることができ化粧ノリが良くなりましたが、周りから気付かれたのは1ヵ月を過ぎたころからでした。
何事も継続することが大切ということですね。
酵素ドリンクは体質改善の手助けをしてくれる優れものです。
もちろん適度な運動を取り入れたり、食生活を見直すことも忘れてはいけませんよ！
私は30歳を過ぎて肌のくすみやシミが気になっていたのですが、酵素ドリンクダイエットを始めたのをきっかけに揚げ物を控えたり水をたくさん飲むようにしたりしていたら今では「肌が綺麗だね！」と褒められるまでになりました。
酵素ドリンクの効果を最大限活かせるように意識改善もしましょう！
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