1ヶ月で5キロ痩せるメリットとデメリット

1ヶ月で5キロ痩せるメリットは?デメリットはあるの?

管理人が5キロダイエットに成功した秘密は?

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ポイント

1ヶ月で5キロ痩せるメリットは?デメリットはあるの?

痩せたい!とダイエットを決意して、目標体重まで落とすのにどのくらいの期間を想定しますか?

 

私は10代〜20代は断食などをして1週間で体重を落とすという無理で危険なダイエットもしていましたが、最短で健康的に痩せる一番いい期間は1ヵ月くらいだと思います。

 

MAXが標準体重よりちょっぴりオーバーだったぽっちゃり体系の私の経験談も踏まえて紹介しますので参考にしてください。

1ヶ月で5キロ痩せるメリットは?

 

●短期間で効果を感じられる

 

当然一番のメリットがこれです。

 

一気に痩せて綺麗になれば自分の自信に繋がります。

 

他人にも気付かれやすいので「痩せた?」と言われると嬉しいですよね。

 

●モチベーションが保てる

 

例えば5キロ落とするとします。

 

半年という長期のスパンでダイエットをする場合は1ヶ月に1キロ弱落とせば十分です。

 

それは一見簡単そうですが、日々目に見える効果が少なくダイエットに成功しているのか分からなくなることでやる気がなくなってしまいます。

 

意思が弱い人は特に短期がおすすめです。

 

ゴールが近いので「あともう少し…」と思えば「今日くらいいや」という誘惑に勝てそうじゃないですか?

 

さらに、1週間で1キロ2キロと痩せていると達成感が生まれてやる気に繋がりモチベーションを保つことが出来ます。

 

●食生活を見直せる

 

1ヶ月という短期間で痩せようと思うと、お酒やお菓子などちょっとでも太りそうなものは絶対に口にしなくなりますよね。

 

日常的に摂取している場合は食べたい!と思う回数が多く日頃どれだけそういうものを食べていたかに気付くので、ダイエットが終わっても気を付けるようになります。

 

●胃腸の負担を減らせる

 

一時的に断食したり間食を無くしたりすることで胃腸への負担が減って胃腸を休ませることができます。

 

腸内環境が良いことは便秘の解消美肌に効果があります。

1ヶ月という短期間で痩せるデメリットはあるの?

 

●リバウンドしやすい

 

急激に食事量が減ると脳が飢餓状態だと判断するので、脂肪を蓄えようとしたり少しの食事でも最大限体に吸収しようとしたりすることでリバウンドが起こります。

 

●体に負担がかかる

 

急に食生活を変えたり日頃しなかった運動をするので体に負担がかかるのは避けられません。

 

体に必要な栄養はしっかりと取り入れるようにして自分のペースにあった運動をすれば問題ありません。

 

デメリットはいくつかありますが、正しいダイエット方法を行っていればリバウンドや体への負担は最小限に抑えることができますので安心してくださいね。

1ヶ月で5キロ落とせるダイエット方法は?

このサイトで管理人が実際に実践して5キロ以上のダイエットに成功した体験談にも書きましたが、体に必要な栄養素をたっぷり含んだ「酵素ドリンク」で「置き換えダイエット」をするのがおすすめです。

 

ただ酵素ドリンクを飲むだけなので私のように子育てに追われた忙しいママにもぴったりです!

 

ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。

 

これさえ守れば自然に痩せていきます。

 

1日1食酵素ドリンクに置き換えをすることで、1日に摂取するカロリーを大幅に抑えることができますよね。

 

しかも様々な野菜・野草・果物を使って作った栄養補助食品なので栄養不足になることはありません。

 

酵素ドリンクに含まれる食物酵素は、体の中にもともとある代謝酵素の不足を補い代謝を高めることが出来るので痩せやすい体を作ることが出来るのです。

 

食物繊維も豊富なので、便秘解消にも繋がりポッコリお腹が無くなるので見た目にも効果が表れます。

 

でも酵素ドリンクって不味そうなイメージがありませんか?

いくら体に良くて痩せるドリンクでも不味かったら長続きませんよね。

 

そんな失敗をしないためにはちゃんと口コミを見て味の評判が良いものをチョイスすれば大丈夫です。

 

私はベルタ酵素というピーチ味のものを飲んでいましたが子ども達も美味しいと抵抗なく飲んでくれましたよ。

 

もちろん酵素ドリンクは栄養満点なので子どもに飲ませて大丈夫です。

 

特に野菜不足のお子さんにはおすすめですよ。

 

ただ、子どもの場合は置き換えではなく食事にプラスをするようにしてくださいね。

 

確かにデメリットもある短期間のダイエット方法ですが正しい方法で行えばメリットだらけです。

 

酵素ドリンクで健康に早くダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

 

いろいろな酵素ドリンクがあるので、お気に入りの味のものを探してみてくださいね。

 

どんな酵素ドリンクがいいか分からないという人は、是非「ベルタ酵素」を一度試してみてください。 

 

管理人が1ヶ月5キロダイエットに成功した酵素ドリンクなので自信を持ってオススメすることができます♪

 

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